Mindset - 愛されマインドを育てる 見返すとつらい写真フォルダ：消さずに整える方法
写真フォルダは、生活の断片をちゃんと保存してくれる、わりと優秀な箱です。ただ、箱のフタを開けた瞬間に、過去が急にこちらを向くことがあります。思い出は静かな顔をしていても、胸の奥をじわじわ揺らすことがあるからです。そこでここでは、写真を消さず...
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Mindset - 愛されマインドを育てる 復縁を期待して苦しいとき：逆効果にならない整え方
夜になると、スマホの画面が少しだけ明るく見えます。通知は来ていないのに、指が勝手に更新ボタンへ向かいます。復縁を願う気持ちは、きれいに消えるものではありません。けれど、扱い方を少し変えるだけで、胸のざわざわが落ち着くことがあります。期待を捨...
Mindset - 愛されマインドを育てる 食欲がない日ほど部屋が荒れる：最低限だけ整えるコツ
食欲が落ちる日は、体がしずかに節電モードへ入ります。動きたくない、考えたくない、何かが面倒。そういう日に限って、部屋はきちんと散らかっていきます。まるで、床が記録装置みたいに。ここでは、食欲不振の日でもできる「最低限だけ整える」方法を、私の...
Mindset - 愛されマインドを育てる 自己肯定感が低くて恋愛が疲れる：部屋と持ち物の整え方
恋愛は、甘いもののはずです。ところが、食べたあとに胃が重くなる日もあります。わたしにもありました。返信の間隔ひとつで、心がぐらぐらして、何も手につかなくなる夜です。その夜、ふと気づきました。恋愛が疲れる日に限って、部屋が荒れているのです。散...
Relationship - 理想のパートナーシップ プロフィールが書けない人へ：断捨離で“自分の軸”を見つける
プロフィール欄を開く。カーソルが点滅する。それだけで、部屋の照明が少し暗くなった気がしました。書こうと思えば書けるのに、書き始めると、急に言葉が増えます。増えた言葉が、今度は自信を薄くします。まるで、引き出しの奥から奥へと、何かが転がってい...
Relationship - 理想のパートナーシップ 同棲の喧嘩は物から始まる：価値観のすり合わせテンプレ
引っ越しの段ボールが消えた頃、部屋はやっと落ち着きました。落ち着いたはずでした。玄関の隅に、紙袋が一枚。翌日、二枚。その次の日、なぜか四枚。増殖していました。片方は「いつか使う」と言い、もう片方は「今は使わない」と言います。紙袋なのに、会話...
Relationship - 理想のパートナーシップ 家事分担がうまくいかない時の断捨離：ルールを減らす発想
夕方、台所の流しにコップが二つ。洗うのは一分。なのに、空気はぎくしゃく。不思議な話です。コップは軽いのに、気持ちは重い。家事分担がうまくいかない時、足りないのは気合いではなく、だいたい仕組みです。そして増えすぎた仕組みの正体は、家事そのもの...
Relationship - 理想のパートナーシップ 服が捨てられない もったいない：手放して後悔しない判断基準
クローゼットを開けるたび、服がぎゅうぎゅうに並んでいるのに、心のほうがもやもやする日があります。新品同様、まだ着られる、思い出がある。そういう服ほど、手が止まりやすいものです。けれど、服は“ある”だけで仕事をします。場所を取り、視界を埋め、...
Mindset - 愛されマインドを育てる 罪悪感で人間関係が戻ってしまう人へ：人間断捨離の罪悪感を消す“戻らない仕組み”
人間関係を整理しようと決めたのに、数日後に連絡先を開いて、指が止まる。胸の奥がもやもやして、結局ひと言だけ送ってしまう。そういう流れは、意思が弱いから起きるのではなく、戻るための通路が残っているから起きるのだと思いました。そこで、気合いや根...
Mindset - 愛されマインドを育てる 写真を消せない人へ：残しても苦しくならない「退避」のやり方
スマホの写真フォルダは、便利なはずなのに、ときどき小さな部屋みたいになります。ふと開いて、どきんとして、そっと閉じる。そんなことが続くと、写真そのものよりも、開いてしまう行為が疲れを呼びます。そこでおすすめしたいのが「消す」でも「見続ける」...