Mindset - 愛されマインドを育てる

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運動不足でやる気が出ない部屋を抜け出す:体が重い日でも動ける整え方

朝なのに、部屋だけがまだ朝ではない、という日がありました。カーテンは閉じたまま。床には昨日の名残がちょこん、ちょこんと置かれています。靴下をはく前に、充電コードをよけ、読みかけの本をずらし、なぜか空のマグカップを台所まで連れていくことになり...
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連絡先を削除するか迷うときの保存方法:消さずに距離を置けた夜の整理術

連絡先は、小さな箱のようなものだと思っていました。開ければ名前があり、番号があり、会話の跡があります。たったそれだけなのに、夜になると、その箱はやけに重くなります。消してしまえば早いのかもしれません。けれど、消した瞬間に何かが終わってしまう...
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不眠の夜の断捨離ルール:眠れない夜は“やらないこと”を決める

眠れない夜は、静かなのに、頭の中だけがぱちぱちと明るくなります。電気を消しても、気持ちは点いたまま。そういう夜が、わたしにも何度もありました。そんなとき、片づけがしたくなることがあります。なぜか急に、引き出しの奥が気になってしまうのです。け...
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恋愛依存をやめたい:連絡待ちに振り回されない、静かな整え方

スマホは小さな箱です。光って、鳴って、沈黙します。以前の私は、この沈黙に弱かったです。画面を見て、そわそわして、また見て。返信がないだけで、頭の中がぐるぐる回り始めました。ところが、ある日ふと思いました。欲しいのは連絡そのものではなく、安心...
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元彼の連絡先を消すか迷うときのチェックリスト:消す以外の選択肢も整理

連絡先は、ただの文字列です。名前があり、番号があり、アプリの中に静かに並んでいるだけです。ところが別れたあとだけは、あの小さな表示が、妙に大きな存在になります。見なければいいのに見てしまう。消してしまえば楽かもしれないのに、指が止まる。もや...
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思い出の品、捨てる前に決める3つの基準

引き出しの奥から、古いチケットが一枚出てきました。紙はぺらっと軽いのに、手に乗せると妙に重く感じる日があります。失恋のあとの思い出の品は、物そのものより、くっついている時間のほうが大きいのだと思います。だから、ゴミ袋を開いてどさっと入れれば...
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食生活が乱れる人のキッチン片付け:まず減らす場所

ある日、冷蔵庫を開けたら、同じドレッシングが二本ありました。片方は未開封。もう片方も、ほぼ未開封。その瞬間だけ、台所が小さな倉庫に見えました。料理が嫌いになったわけではなく、忙しい日が続いただけです。それでも、キッチンの景色が少しだけ整うと...
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片想いを終わらせたい:思い出の扱い方を決める

片想いを終わらせたいと思った日、いちばん手強いのは相手でも過去でもなく、部屋の中に残っている小さなものたちでした。写真、メッセージ、チケットの半券、もらった小物。どれも悪者ではないのに、ふと目に入るだけで胸がきゅっとします。だから、いきなり...
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LINEトーク履歴を整理して後悔しない:保存・非表示の使い分け

夜のスマホは、少しだけ光が強いです。トークリストを開いた瞬間、指がすっと止まりました。そこに並んでいるのは、会話というより「時刻の残骸」みたいなものだったからです。消したいわけではありません。ただ、目に入る場所に置き続ける必要もない。そう気...
コンプレックスとの向き合い方

空虚感が怖いときは減らしすぎない:保留箱の使い方

段ボール箱がひとつ、部屋の隅に置かれました。ラベルには、太い字で「保留」とだけ書いてあります。捨てたわけではありません。増えたわけでもありません。それなのに、胸の奥がすーっと軽くなる日と、どきりと落ち着かない日がありました。物を減らすのが上...