職場の人間関係は、部屋の片づけのようにはいきませんでした。
合わない相手がいても、席は近いままですし、朝になればまた会います。昨日のことが今日に残り、今日のことが明日に続きます。なんとも律義な仕組みです。
以前の私は、帰宅してからもその続きをしておりました。
昼休みに言われたひと言。会議のときの視線。チャットの温度。そういうものが、バッグの底に入った飴みたいに、あとからじわじわ出てくるのです。
けれど、職場の人間関係は切れなくても、心の中に入れる量は減らせるようでした。
そのために役立ったのが、相手をどうにかする工夫ではなく、自分の内側に引く線でした。
本体験談は経験をもとに作成していますが、プロモーションを含みます。
職場の人間関係を断捨離できないのは、関係が悪いからではない
人間関係を整理したいと思っても、職場では簡単に距離を置けません。
仕事には役割があり、連絡があり、引き継ぎがあり、場合によっては愛想も必要です。つまり、関係そのものを消すのはむずかしいのです。
ここで苦しくなりやすかったのは、仲良くしなければならない、感じよく返さなければならない、空気を悪くしてはいけない、と全部を一人で引き受けていたことでした。
でも実際には、必要なのは「親しさ」ではなく「業務が回ること」の場面も少なくありません。
切るか、耐えるかの二択にしないこと。ここが最初の分かれ道でした。
職場の人間関係を楽にする線引きは、冷たさではなく作業です
線引きと聞くと、少しきつい印象があるかもしれません。
けれど私がやっていたのは、態度を悪くすることではありませんでした。やることを決め、やらないことも決める。ただそれだけです。
返事は早く、感情は薄くする
以前は、相手の機嫌まで読みながら返事を作っておりました。
そのため、一通の返信に小さく消耗していたのです。
そこで、返事の型を決めました。
「確認いたしました」「本日中に共有します」「こちらで対応します」。
言葉は四角く、必要十分に。余白で好かれようとしない。これだけで、気持ちの持ち出しがかなり減りました。
相談相手を職場の中だけにしない
職場の悩みを、職場の人だけで回すと、話がぐるぐるします。
しかも、誰にどこまで話したかが気になって、別の疲れが増えます。
私は、職場のことを説明しすぎなくて済む友人に、月に一度だけ話しておりました。
事情を完璧にわかってもらうより、「それはしんどかったですね」と受け止めてもらうだけで十分な夜があるものです。
職場の人間関係を家まで持ち帰らないために、家の情報量を減らした話
いちばん効いたのは、意外にも職場の中ではなく、帰宅後の整え方でした。
職場でぴりっとした一日を過ごしたあと、シンクに食器、床に洗濯物、机に郵便物、となると、心の置き場がありません。家に戻ったのに、まだ会議室の続きのようでした。
ある繁忙期、さすがにこれはまずいと思い、家事代行サービスミニメイド・サービスを一度使ってみました。
ぺたぺたしていた床がすっきりし、洗面台のくもりが消え、帰宅した瞬間の空気が少し変わりました。
そのときに気づいたのです。人間関係を切れなくても、疲れを受け止める場所は整えられるのだと。
部屋が片づいたから急に職場の悩みがなくなる、という話ではありません。
ただ、帰宅してから追加で削られなくなる。これは大きかったです。心がどっと沈む日ほど、家の静けさに助けられました。
職場の人間関係を断捨離できないときに試したい、小さな線引き3つ
朝いちばんに、今日の役割だけを決める
出社してすぐ、人の顔色から入ると、その日が他人軸になりやすいです。
私は席に着いたら、まず「今日終えるもの」を三つだけ書いておりました。
それだけで、周囲の空気に巻かれっぱなしになりにくくなります。
雑談は合わせすぎず、切りすぎない
雑談は、人間関係の潤滑油でもあり、やけに疲れる原因でもあります。
無理に盛り上げず、「そうなのですね」「大変でしたね」で止める日があってもよいのです。
毎回きらきらした反応を出さなくても、仕事は進みます。
苦手な相手には、期待を置かない
ここは少し効きました。
「わかってくれるはず」「普通はこうするはず」と思うほど、傷が深くなります。
相手への期待を棚から下ろすと、必要以上に揺さぶられにくくなりました。冷たいのではなく、保守です。
職場の人間関係を断捨離できないときの着地点は、切ることではなく整えること
職場には、すぐには離れられない関係があります。
それでも、全部を受け取る必要はありませんでした。
返事の濃さを決める。
帰宅後の環境を整える。
話す相手を選ぶ。
そのくらいのことでも、毎日は案外すっと軽くなります。
以前の私は、人間関係をきれいに片づけようとしておりました。
でも実際に助けになったのは、相手を動かすことではなく、自分の中の境界線を静かに引くことでした。
切れない関係がある日でも、心まで縛られなくてよいのです。
明日の席が同じでも、持っていく荷物は少なくできます。
それだけで、朝の足取りは少し違ってまいります。
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