コンプレックスとの向き合い方

Mindset - 愛されマインドを育てる

運動不足でやる気が出ない部屋を抜け出す:体が重い日でも動ける整え方

朝なのに、部屋だけがまだ朝ではない、という日がありました。カーテンは閉じたまま。床には昨日の名残がちょこん、ちょこんと置かれています。靴下をはく前に、充電コードをよけ、読みかけの本をずらし、なぜか空のマグカップを台所まで連れていくことになり...
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連絡先を削除するか迷うときの保存方法:消さずに距離を置けた夜の整理術

連絡先は、小さな箱のようなものだと思っていました。開ければ名前があり、番号があり、会話の跡があります。たったそれだけなのに、夜になると、その箱はやけに重くなります。消してしまえば早いのかもしれません。けれど、消した瞬間に何かが終わってしまう...
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元彼の連絡先を消すか迷うときのチェックリスト:消す以外の選択肢も整理

連絡先は、ただの文字列です。名前があり、番号があり、アプリの中に静かに並んでいるだけです。ところが別れたあとだけは、あの小さな表示が、妙に大きな存在になります。見なければいいのに見てしまう。消してしまえば楽かもしれないのに、指が止まる。もや...
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思い出の品、捨てる前に決める3つの基準

引き出しの奥から、古いチケットが一枚出てきました。紙はぺらっと軽いのに、手に乗せると妙に重く感じる日があります。失恋のあとの思い出の品は、物そのものより、くっついている時間のほうが大きいのだと思います。だから、ゴミ袋を開いてどさっと入れれば...
コンプレックスとの向き合い方

空虚感が怖いときは減らしすぎない:保留箱の使い方

段ボール箱がひとつ、部屋の隅に置かれました。ラベルには、太い字で「保留」とだけ書いてあります。捨てたわけではありません。増えたわけでもありません。それなのに、胸の奥がすーっと軽くなる日と、どきりと落ち着かない日がありました。物を減らすのが上...
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忘れられない恋がある:思い出を“飾らない”保管術

引き出しの奥から、古いレシートが一枚出てきました。印字は薄く、日付だけが妙にくっきりしています。買ったのはコーヒー一杯。なのに胸のあたりが、きゅっと鳴りました。恋は終わったはずなのに、思い出はときどき勝手に現れて、生活の机にぽつんと座ります...
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LINEを消す前に:後悔しない“トークの整理”3ステップ

スマホの画面に、ひとつのトークが残っております。開かなければ何も起きません。けれど、通知欄の端っこで、ぽつんと存在感だけはあります。ここで大事なのは、勢いで消すことでも、根性で残すことでもありません。後悔しにくい形に“整えてから”決めること...
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明細を見るのが怖い:クレカ不安を減らす整理術

クレジットカードの明細は、ただの数字の行列です。けれど、画面を開いた瞬間に胸のあたりがじわじわ落ち着かなくなる日もあります。私も以前、ログイン画面の前で指だけが止まり、結局その日は見ないまま寝てしまったことがありました。不思議なことに、明細...
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通知音をやめたい:集中と気持ちを守る設定まとめ

朝、机にコーヒーを置いて、よし…と画面を開いた瞬間に、ピコン。まだ始めてもいないのに、頭の中だけ先に走り出してしまいました。通知が悪者というより、通知音が鳴るたびに気持ちが小さく揺れるのが厄介なのだと思います。だからこそ「全部切る」より、通...
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泣き疲れた夜に、片付けなくていい整え方:5分だけ

泣き疲れた夜って、寝たいのに寝られないものです。涙は止まっているのに、胸のあたりだけがまだ忙しい…みたいな。部屋を見ると、ティッシュが山になっていたり、脱いだ服が椅子に寄りかかっていたり、スマホの充電が残り3%だったり。片付ける気力はないの...