コンプレックスとの向き合い方

Mindset - 愛されマインドを育てる

忙しくて連絡を返せない恋愛がしんどい日に:予定と通知の断捨離で返信できる余白を取り戻した話

恋愛の連絡が止まると、それだけで空気が少し重くなることがあるものです。嫌いになったわけではないのに、返したい気持ちはちゃんとあるのに、仕事が終わるころにはもうへとへと。スマホを開いても、頭の中がぐるぐるして、結局また閉じてしまう。そんな日が...
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職場の人間関係を断捨離できないときに効く|切れない関係でも心が軽くなる線引きの作り方

職場の人間関係は、部屋の片づけのようにはいきませんでした。合わない相手がいても、席は近いままですし、朝になればまた会います。昨日のことが今日に残り、今日のことが明日に続きます。なんとも律義な仕組みです。以前の私は、帰宅してからもその続きをし...
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元恋人をSNSでミュートすると罪悪感がつらい夜に読む話:自分を守る境界線の引き方

画面は静かなのに、胸のあたりだけが、なぜかざわりと落ち着かない。そんな夜があるものです。元恋人のSNSを見たくない日もあるのに、ミュートを押そうとすると、こちらが冷たい人になったようで、指が止まる。たったそれだけの操作なのに、妙に重たい。恋...
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運動不足でやる気が出ない部屋を抜け出す:体が重い日でも動ける整え方

朝なのに、部屋だけがまだ朝ではない、という日がありました。カーテンは閉じたまま。床には昨日の名残がちょこん、ちょこんと置かれています。靴下をはく前に、充電コードをよけ、読みかけの本をずらし、なぜか空のマグカップを台所まで連れていくことになり...
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連絡先を削除するか迷うときの保存方法:消さずに距離を置けた夜の整理術

連絡先は、小さな箱のようなものだと思っていました。開ければ名前があり、番号があり、会話の跡があります。たったそれだけなのに、夜になると、その箱はやけに重くなります。消してしまえば早いのかもしれません。けれど、消した瞬間に何かが終わってしまう...
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元彼の連絡先を消すか迷うときのチェックリスト:消す以外の選択肢も整理

連絡先は、ただの文字列です。名前があり、番号があり、アプリの中に静かに並んでいるだけです。ところが別れたあとだけは、あの小さな表示が、妙に大きな存在になります。見なければいいのに見てしまう。消してしまえば楽かもしれないのに、指が止まる。もや...
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思い出の品、捨てる前に決める3つの基準

引き出しの奥から、古いチケットが一枚出てきました。紙はぺらっと軽いのに、手に乗せると妙に重く感じる日があります。失恋のあとの思い出の品は、物そのものより、くっついている時間のほうが大きいのだと思います。だから、ゴミ袋を開いてどさっと入れれば...
コンプレックスとの向き合い方

空虚感が怖いときは減らしすぎない:保留箱の使い方

段ボール箱がひとつ、部屋の隅に置かれました。ラベルには、太い字で「保留」とだけ書いてあります。捨てたわけではありません。増えたわけでもありません。それなのに、胸の奥がすーっと軽くなる日と、どきりと落ち着かない日がありました。物を減らすのが上...
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忘れられない恋がある:思い出を“飾らない”保管術

引き出しの奥から、古いレシートが一枚出てきました。印字は薄く、日付だけが妙にくっきりしています。買ったのはコーヒー一杯。なのに胸のあたりが、きゅっと鳴りました。恋は終わったはずなのに、思い出はときどき勝手に現れて、生活の机にぽつんと座ります...
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LINEを消す前に:後悔しない“トークの整理”3ステップ

スマホの画面に、ひとつのトークが残っております。開かなければ何も起きません。けれど、通知欄の端っこで、ぽつんと存在感だけはあります。ここで大事なのは、勢いで消すことでも、根性で残すことでもありません。後悔しにくい形に“整えてから”決めること...