自己肯定感アップ

眠れない夜は、静かなのに、頭の中だけがぱちぱちと明るくなります。電気を消しても、気持ちは点いたまま。そういう夜が、わたしにも何度もありました。そんなとき、片づけがしたくなることがあります。なぜか急に、引き出しの奥が気になってしまうのです。け...

ある日、冷蔵庫を開けたら、同じドレッシングが二本ありました。片方は未開封。もう片方も、ほぼ未開封。その瞬間だけ、台所が小さな倉庫に見えました。料理が嫌いになったわけではなく、忙しい日が続いただけです。それでも、キッチンの景色が少しだけ整うと...

ある日、スマホが鳴りました。出る前から、だいたい用件がわかります。「その服は寒い」「それはやめたほうがいい」「もっとちゃんとして」。悪気がないのも、心配しているのも、わかります。だからこそ、断りづらい。けれど、積み重なると、もやもやがじわじ...

写真フォルダは、生活の断片をちゃんと保存してくれる、わりと優秀な箱です。ただ、箱のフタを開けた瞬間に、過去が急にこちらを向くことがあります。思い出は静かな顔をしていても、胸の奥をじわじわ揺らすことがあるからです。そこでここでは、写真を消さず...

恋愛は、甘いもののはずです。ところが、食べたあとに胃が重くなる日もあります。わたしにもありました。返信の間隔ひとつで、心がぐらぐらして、何も手につかなくなる夜です。その夜、ふと気づきました。恋愛が疲れる日に限って、部屋が荒れているのです。散...

はじめに：人間関係を“整理したい日”があっても大丈夫人間関係って、ある日いきなりしんどくなるというより、じわじわ積もっていくことが多いんですよね。嫌いになったわけではない。恨みもない。むしろ感謝もある。それでも、会うたびにどっと疲れたり、連...

なんだか最近、鏡の中の自分がいつもと違う気がする。 理由がはっきりしなくても、心がぽかぽかと温かかったり、ふとした瞬間に柔らかな気持ちが湧き上がってきたり。そんな繊細な感覚は、もしかすると大切なサインかもしれません。 日々を丁寧に過ごす中で...

この間、友人とカフェでお茶をしていた時のこと。「最近、お休みの日に家で過ごす時間、何だかいつも同じじゃない？」という話になりました。二人でゆっくりできるのは嬉しいけれど、気づけばそれぞれがスマホを眺めていて、一日が終わってしまう。そんな日が...

毎日を丁寧に、自分の感覚を大切に過ごしたい。そう思っているのに、なぜか恋愛になると、自分を見失ってしまう。そんな風に感じたことはありませんか。心が健やかであることは、日々の暮らしを豊かにする土台です。少しだけ、心の在り方を見つめ直してみませ...

以前の私は、毎日をとにかく全力疾走していました。仕事もプライベートも、やるべきことに追われ、気づけばいつも眉間にしわが寄っていたような気がします。ある日、カフェでふと見かけた女性。特別に華美な装いではないのに、その人だけがゆったりとした空気...