毎日を丁寧に、自分の感覚を大切に過ごしたい。そう思っているのに、なぜか恋愛になると、自分を見失ってしまう。そんな風に感じたことはありませんか。
心が健やかであることは、日々の暮らしを豊かにする土台です。少しだけ、心の在り方を見つめ直してみませんか。
本体験談は経験をもとに作成していますが、プロモーションを含みます。
「彼がいないと私じゃない」自己固定感の低さが呼ぶ恋愛への依存
彼からの連絡が少し途絶えただけ。それなのに、胸が ざわざわ して、スマートフォンの画面ばかり見てしまう。
「何か悪いこと言ったかな」「嫌われたのかもしれない」
思考がぐるぐる回り始めて、他のことが何も手につかない。彼が世界のすべてみたいになって、一人でいると、自分の価値が しゅん としぼんで消えてしまいそう。
誰かに必要とされることで、やっと自分の存在を確かめられる。
そんな風に、自己肯定感の低さが、無意識のうちに恋愛への強い依存心を生み出していることがあります。他者からの評価や愛情だけが、自分の価値を測るものさしになってしまうのです。
尽くしすぎ、我慢しすぎ…恋愛依存が引き起こす心の消耗
本当は疲れているのに、「会いたい」と言われれば無理をしてでも時間を作る。
本当は嫌なのに、「大丈夫だよ」と笑顔を貼り付けてしまう。
嫌われたくない、そばにいてほしい。その一心で、自分の気持ちに蓋をして、相手の顔色ばかりうかがってしまう。気づけば、心はいつも ぎゅう と締め付けられるように苦しくて、何が自分の本当の気持ちだったのかさえ、分からなくなっていくのです。
相手軸で動くことが当たり前になると、自分を大切にする感覚が麻痺していきます。 それは、とても消耗する生き方かもしれません。
小さな一歩。自分と向き合う時間をそっと作る
このままじゃいけない。心がそうささやき始めたら、それがサインです。
今はまだ、彼がいないと不安でたまらないかもしれません。でも、ほんの少しだけ、意識を自分自身に戻してみませんか。
例えば、恋愛以外のことで「誰かの役に立つ」感覚を取り戻してみるのも一つの方法です。
大きなことでなくても構いません。 TVや雑誌で話題★自分のスキルが売れるココナラ のようなサービスを覗いてみると、自分が思ってもみなかった「得意」が見つかるかもしれません。
「人の話をじっくり聞くこと」や「資料をきれいにまとめること」だって、立派なスキルです。
誰かに「ありがとう」と言われる経験。それが、彼からの評価とは別の場所で、自分の中に じんわり と温かい自信を育ててくれることがあります。まずは自分だけの世界で、小さな達成感を積み重ねてみることです。
心地よい距離感を見つけるために
恋愛は、人生を彩る素晴らしい要素の一つです。でも、それがすべてではありません。
彼と会えない時間に、何をしていますか。 一人で過ごす時間を、心から楽しめるようになれたら。
最初は怖くても、少しずつ自分のための時間を取り戻していく。美味しいお茶を淹れたり、読みたかった本を開いたり、黙々と手を動かす作業をしてみたり。
自分自身で自分を満たすことができるようになると、不思議と恋愛においても心地よい距離感が生まれます。 相手に依存しなくても、自分の足でしっかりと立てるようになるのです。
焦る必要はありません。 自分の内なる声に耳を澄まし、自分の感覚を信じてみる。 その小さな積み重ねが、しなやかで健やかな心と、丁寧な毎日を作っていきます。
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