Mindset - 愛されマインドを育てる 執着で片付けが止まるとき：判断疲れを減らす工夫
片付けって、やる気の問題だと思われがちですが、実際には「判断の連続」なんですよね。物を一つ手に取るたびに、残す／手放す／迷う……と頭の中がぐるぐる。気づけば、作業時間の半分が迷いで溶けていきます。わたしも「執着 やめたい」と思いながら、片付...
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Mindset - 愛されマインドを育てる 元カレが置いていった服：返す？捨てる？迷わない決め方
クローゼットの端に、見覚えのあるパーカー。洗濯はしてあるのに、目に入るたびに胸の奥がじわじわして、部屋が少しだけ借り物みたいに感じることがあります。別れたあとって、やることが多いのに、こういう“小物”が最後まで残りがちです。しかも服は、軽い...
Mindset - 愛されマインドを育てる 失恋で片付けられない部屋を責めない：止まった日の整え方
別れた翌朝、カーテンを開ける気力がなくて、部屋が薄暗いまま一日が終わりました。テーブルには読みかけの本と、冷めたマグカップと、昨日のレシート。床には脱いだ靴下が片方だけ。洗濯機の前で立ち尽くして、「回す」って、こんなに難しかったでしたっけ、...
Mindset - 愛されマインドを育てる 浪費をやめたい：買い物の前に手放す“原因”
買い物って、生活を整える味方にもなりますし、気分を上げる小さな灯りにもなります。だからこそ、浪費をやめたいと思ったときは「買わない」より先に、買いたくなる原因をほどくほうがうまくいきやすいです。わたしがそれに気づいたのは、ある時期、財布のひ...
Mindset - 愛されマインドを育てる 通知を切るだけで楽になる：スマホ断捨離の最初の一歩
スマホの画面がピコンと光るたび、指が勝手に伸びてしまう日があります。別に急ぎじゃないのに、気づいたら通知を開いていて、用事の途中なのに脳内だけ寄り道している感じ。ある晩、洗い物をしながら「今日はちゃんと休みたいな」と思っていたのに、通知の山...
Mindset - 愛されマインドを育てる 未練が消えない人へ：物から始める手放し方
未練って、頭の中だけで片づけようとすると、だいたい手強いです。「もう平気」と言い聞かせても、引き出しの奥から“あのとき”がぽろりと出てきたりします。そんなとき、意外と頼りになるのが“物”でした。気持ちを無理に片づけるのではなく、物の置き方・...
Mindset - 愛されマインドを育てる 破局の翌朝、まず1つだけ手放す：いちばん簡単な始め方
破局の翌朝って、部屋の配置は昨日と同じなのに、空気だけが違う気がします。カップの位置も、カーディガンの掛け方も、なにも変えていないのに、胸の奥がもやもやして、手が止まりやすい朝です。それでも生活は続きますし、出勤もあれば、洗濯もあります。こ...
Mindset - 愛されマインドを育てる 人間関係を断捨離したいけど怖い人へ：切らずに離れる手順
はじめに：人間関係を“整理したい日”があっても大丈夫人間関係って、ある日いきなりしんどくなるというより、じわじわ積もっていくことが多いんですよね。嫌いになったわけではない。恨みもない。むしろ感謝もある。それでも、会うたびにどっと疲れたり、連...
Mindset - 愛されマインドを育てる 元彼のプレゼント、捨てない選択もOK：手放し方の整理表
元彼からのプレゼントって、気持ちの整理より先に「モノ」が残るんですよね。捨てたら全部終わるわけでもないし、置いておいたら前に進めないわけでもない。ここ、かなりグレーです。なのでこの記事は、捨てる・残すの二択にしないで、「どう扱うとラクか」を...
Mindset - 愛されマインドを育てる 関係を切る前にやる3つ：会う場所・時間・話題を変えるだけでラクになる
はじめに：小さく整えるだけで、関係はずいぶん軽くなる人との関係は、白か黒かで決めなくてもいいのだと、ある日ふと気づきました。切るほどではない。でも、会うたびに肩が重くなる。帰り道、息が浅くなる。そんな関係がありました。その頃の私は、相手を変...