コンプレックスとの向き合い方 空虚感が怖いときは減らしすぎない：保留箱の使い方
段ボール箱がひとつ、部屋の隅に置かれました。ラベルには、太い字で「保留」とだけ書いてあります。捨てたわけではありません。増えたわけでもありません。それなのに、胸の奥がすーっと軽くなる日と、どきりと落ち着かない日がありました。物を減らすのが上...
Mindset - 愛されマインドを育てる
コンプレックスとの向き合い方 
Mindset - 愛されマインドを育てる 忘れられない恋がある：思い出を“飾らない”保管術
引き出しの奥から、古いレシートが一枚出てきました。印字は薄く、日付だけが妙にくっきりしています。買ったのはコーヒー一杯。なのに胸のあたりが、きゅっと鳴りました。恋は終わったはずなのに、思い出はときどき勝手に現れて、生活の机にぽつんと座ります...
Mindset - 愛されマインドを育てる 髪型を変えたくなる失恋の後：部屋と鏡まわりを整えると早い
失恋のあと、なぜかハサミが目につく夜があります。髪を切れば、何かが終わって、何かが始まる。そう思いたくなるのかもしれません。ただ、鏡の前に立ったとき、いちばん気になるのは髪ではなく、鏡まわりの散らかりだったりします。コーム、ピン、試供品、使...
Mindset - 愛されマインドを育てる 縁を切りたいほど疲れた日：まず「会う頻度」から整える
帰宅して、上着を椅子にかけた瞬間。体の芯が、ぐったりと沈みました。会っている間は問題なく過ぎたはずなのに、家に戻ると、胸の奥だけがもやもやします。縁を切る、という言葉は強いです。強い言葉は、強い結末を連れてきます。けれど、疲れている日に必要...
Mindset - 愛されマインドを育てる LINEを消す前に：後悔しない“トークの整理”3ステップ
スマホの画面に、ひとつのトークが残っております。開かなければ何も起きません。けれど、通知欄の端っこで、ぽつんと存在感だけはあります。ここで大事なのは、勢いで消すことでも、根性で残すことでもありません。後悔しにくい形に“整えてから”決めること...
Mindset - 愛されマインドを育てる 切り替えられない夜に：失恋の気持ちを断捨離で切り替え、考える時間を減らす方法
夜になると、部屋は静かになります。静かになると、頭の中の音だけが大きくなります。時計の針の音、スマホの光、カーテンのすき間。そういう小さなものが、ぽつぽつと思い出を連れてくることがあります。そこで、試してよかったのが断捨離でした。気持ちを力...
Mindset - 愛されマインドを育てる 家族の干渉に疲れた：境界線を作る小さな手順
ある日、スマホが鳴りました。出る前から、だいたい用件がわかります。「その服は寒い」「それはやめたほうがいい」「もっとちゃんとして」。悪気がないのも、心配しているのも、わかります。だからこそ、断りづらい。けれど、積み重なると、もやもやがじわじ...
Mindset - 愛されマインドを育てる 明細を見るのが怖い：クレカ不安を減らす整理術
クレジットカードの明細は、ただの数字の行列です。けれど、画面を開いた瞬間に胸のあたりがじわじわ落ち着かなくなる日もあります。私も以前、ログイン画面の前で指だけが止まり、結局その日は見ないまま寝てしまったことがありました。不思議なことに、明細...
Mindset - 愛されマインドを育てる 見返すとつらい写真フォルダ：消さずに整える方法
写真フォルダは、生活の断片をちゃんと保存してくれる、わりと優秀な箱です。ただ、箱のフタを開けた瞬間に、過去が急にこちらを向くことがあります。思い出は静かな顔をしていても、胸の奥をじわじわ揺らすことがあるからです。そこでここでは、写真を消さず...
Mindset - 愛されマインドを育てる 復縁を期待して苦しいとき：逆効果にならない整え方
夜になると、スマホの画面が少しだけ明るく見えます。通知は来ていないのに、指が勝手に更新ボタンへ向かいます。復縁を願う気持ちは、きれいに消えるものではありません。けれど、扱い方を少し変えるだけで、胸のざわざわが落ち着くことがあります。期待を捨...