いつからか、スマートフォンの通知音が鳴るたびに、心臓がきゅっとなるようになっていました。彼からの連絡を、まるで呼吸をするかのように待っている自分がいたのです。返信が届けば一日が輝き、既読のまま時間が過ぎれば、心の奥がざわざわと落ち着かなくなる。そんな日々が続いていました。恋愛の中心にいるはずなのに、なぜかいつも満たされず、ほんの少しのことで心が揺れてしまう。その正体が、自分自身の心のあり方にあったと気づくまで、少し時間が必要でした。
本体験談は経験をもとに作成していますが、プロモーションを含みます。
「彼からの連絡」が世界の中心だったころ
思い返せば、あの頃の私は、いつもどこか落ち着きがありませんでした。仕事中も、友人とのおしゃべりの最中も、意識の片隅では常に彼のことを考えていたように思います。
「どうして返信がこないんだろう」 「何か気に障ることを言ってしまったかな」
頭の中を駆け巡るのは、答えの出ない問いばかり。彼の気持ちを確かめるための唯一の手段が、連絡だと思い込んでいたのです。だから、返信の内容ひとつで気持ちが天にも昇り、逆に、素っ気ないと感じれば地の底まで落ち込んでしまう。自分の感情のコントロールを、すっかり相手に委ねてしまっていました。
今なら分かるのですが、これは少しだけ修正すると、もっと心が楽になる状態でした。相手に期待し、相手の反応で自分の価値を決める。それは、グラスに注いでもらうことばかりを待っているようなもの。自分で自分を満たす、という発想がすっぽりと抜け落ちていたのです。
心のざわめきを手放す、自分軸の見つけ方
そんな状態から抜け出すきっかけは、本当に些細なことでした。ある休日、一日中スマートフォンを気にしている自分に、ふと「なんだか、もったいないな」と感じたのです。このそわそわする時間を、もっと自分のために使えたら。心がじんわり温かくなるようなことに時間を使えたら。
そこから、意識して自分のための時間を作るようにしました。
大切にしたのは、自分の内側から聞こえる小さな声に耳を澄ますこと。「今、何をしたい？」と問いかけると、「素敵な香りに包まれたい」「温かいお茶をゆっくり飲みたい」「体を動かしてすっきりしたい」といった、ささやかな望みが見えてきます。
特に、体と心を繋げる時間は、大きな助けになりました。スマートフォンから意識をそらすために何か夢中になれるものを探していた時に見つけたのが、おうちでできるオンラインヨガのSOELUでした。最初は運動不足解消くらいの気持ちだったのですが、インストラクターの優しい声に合わせてゆっくり体を動かしていると、不思議と心がすーっと静かになっていくのを感じて。画面の向こうには、同じように自分と向き合っている人たちがいるというのも、なんだか心強かったです。ヨガが終わるころには、あれだけ気になっていた彼からの連絡のことも忘れ、心地よい疲労感と穏やかな気持ちで満たされていました。
このように、恋愛から少しだけ意識を離し、自分の「心地いい」で日常を埋めていく。それが、自分軸を取り戻す第一歩になりました。
連絡は「量」より「質」。心地よいコミュニケーションとは
自分の時間を大切にできるようになると、不思議なことに、連絡に対する捉え方もするんと変わっていきました。あれほど執着していた連絡の頻度が、気にならなくなってきたのです。
もちろん、彼からの連絡が嬉しいことに変わりはありません。でも、それがなくても自分の機嫌は自分で取れる。自分の心が満たされていると、相手にもそれを求めなくなるのです。
むしろ、大切にしたいのは会っている時間の濃密さだと思うようになりました。次に会った時に「こんな楽しいことがあったよ」と笑顔で話せる自分でいること。連絡を取り合っていない時間も、お互いがそれぞれの場所で充実した日々を送っていると信頼できること。
それが、心地よい関係なのだと気づきました。連絡は、お互いのタイミングを尊重し、伝えたいことがある時に心を込めて送る。量や速さではなく、そこに宿る温かさこそが大切だったのです。
自分軸でいると、恋愛はもっと豊かになる
自分自身を大切にし、日々を丁寧に過ごす。そうしていると、内側から穏やかなエネルギーが満ちてくるのを感じます。心に余裕が生まれると、相手の言動に過剰に反応することもなくなり、二人の関係もより穏やかで深いものへと変わっていきました。
かつてのように、連絡ひとつで世界が揺らぐことはもうありません。なぜなら、私の世界の中心には、他の誰でもない、私自身が立っているからです。
もし今、見えない誰かに心を委ねてしまっているような感覚があるのなら。まずは、ほんの少しの時間でも、自分のためだけに使うことを意識してみてください。温かいハーブティーを一杯いれる、好きな音楽を聴きながら本を読む、ゆっくりお風呂に浸かる。そんな小さな積み重ねが、やがて揺るがない心の軸となり、恋愛をもっと豊かで幸せなものにしてくれるはずです。
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